Coaching
Coaching rozwoju osobistego - Zatrzymaj się i odkryj swój potencjał
Czasami w życiu pojawia się moment, w którym czujemy, że potrzebujemy zmiany, ale nie do końca wiemy, od czego zacząć. Możemy mieć wiele pomysłów, potrzeb i możliwości, a jednocześnie doświadczać trudności w podjęciu decyzji i wybraniu właściwego kierunku.
Coaching jest formą indywidualnego wsparcia, która pomaga lepiej przyjrzeć się własnej sytuacji, potrzebom, wartościom i możliwościom. To przestrzeń do zatrzymania się, uporządkowania myśli i świadomego planowania zmian.
Coaching nie polega na dawaniu gotowych rad ani podejmowaniu decyzji za klienta. Coach pomaga spojrzeć na sytuację z innej perspektywy, zadawać pytania, które skłaniają do refleksji, odkrywać własne zasoby i mocne strony oraz szukać rozwiązań dopasowanych do indywidualnych potrzeb.
Czym zajmuje się coach?
Coach towarzyszy klientowi w procesie zmiany i rozwoju. Pomaga mu lepiej poznać siebie, określić, czego naprawdę chce, a następnie przełożyć cele na konkretne działania.
Podczas spotkań coachingowych wspólnie możemy:
- przyjrzeć się aktualnej sytuacji życiowej lub zawodowej,
- uporządkować myśli i dylematy,
- określić własne potrzeby, wartości i priorytety,
- odkrywać mocne strony, zasoby i naturalne predyspozycje,
- wzmocnić poczucie własnej wartości i sprawczości,
- zwiększyć pewność siebie,
- wyznaczać cele i planować kolejne kroki,
- poszukiwać nowych kierunków zawodowych,
- przygotować się do zmiany pracy lub podjęcia ważnej decyzji,
- wzmacniać poczucie sprawczości i pewności siebie,
- pracować nad asertywnością i stawianiem granic,
- przyglądać się trudnościom w relacjach,
- popracować ze swoimi emocjami,
- szukać własnego sposobu na łączenie różnych ról życiowych, w tym partnerstwa, rodzicielstwa i pracy,
- rozwijać umiejętności potrzebne do wprowadzania zmian w codziennym życiu.
Coaching ADHD - Mniej chaosu. Więcej zrozumienia. Więcej strategii dopasowanych do Ciebie
Coaching ADHD to forma wsparcia skierowana do osób, które chcą lepiej rozumieć swoje trudności i poznać mocne strony oraz wypracować strategie ułatwiające codzienne funkcjonowanie.
Podczas spotkań coachingowych możemy pracować między innymi nad:
- organizacją codzienności,
- planowaniem i ustalaniem priorytetów,
- prokrastynacją,
- trudnościami z rozpoczynaniem i kończeniem zadań,
- zarządzaniem czasem,
- budowaniem skutecznych nawyków,
- poszukiwaniem strategii wspierających koncentrację,
- radzeniem sobie z przeciążeniem i nadmiarem bodźców,
- rozpoznawaniem własnych mocnych stron,
- zwiększaniem poczucia sprawczości,
- realizacją celów osobistych i zawodowych.
- poznaniem i zrozumieniem siebie oraz swoich mechanizmów funkcjonowania.
Coaching ADHD nie polega na dopasowaniu człowieka do sztywnego systemu. Wspólnie szukamy rozwiązań, które są możliwe do zastosowania w Twoim życiu i odpowiadają Twoim indywidualnym potrzebom ułatwiając Ci codzienne funkcjonowanie oraz dając wewnętrzny spokój.
Coaching asertywności i pewności siebie - Twoje potrzeby są ważne.
Asertywność to umiejętność wyrażania własnego zdania, potrzeb i stawiania granic. Asertywność nie oznacza bycia nieuprzejmym ani stawiania siebie ponad innymi. To umiejętność budowania relacji, w których jest przestrzeń zarówno na potrzeby drugiej osoby, jak i na Twoje własne.
Pewność siebie to poczucie sprawczości, zaufania i wiary we własne możliwości – również wtedy, gdy nie wszystko idzie zgodnie z planem. Pewność siebie nie oznacza, że zawsze wiemy, co zrobić, nigdy nie popełniamy błędów i nie odczuwamy lęku. Dzięki odpowiednim technikom, możemy świadomie budować pewność siebie oraz asertywność.
Budowanie pewności siebie oraz asertywności zaczyna się od lepszego poznania siebie, swoich potrzeb, wartości, mocnych stron i możliwości. To także nauka podejmowania decyzji, wyrażania własnego zdania, stawiania granic i podejmowania działania mimo niepewności.
Coaching asertywności i wzmacniania pewności siebie może być pomocny, jeśli:
- trudno Ci odmawiać,
- nie wierzysz we własne możliwości,
- Twój wewnętrzny krytyk często się odzywa,
- często zgadzasz się na rzeczy, na które nie masz ochoty,
- obawiasz się reakcji innych osób,
- masz poczucie, że inni przekraczają Twoje granice,
- unikasz trudnych rozmów,
- masz trudność z wyrażaniem własnego zdania,
- czujesz wyrzuty sumienia, kiedy dbasz o siebie,
- chcesz lepiej komunikować swoje potrzeby w pracy, rodzinie lub relacjach.
Podczas spotkań przyglądamy się konkretnym sytuacjom z Twojego życia i wspólnie szukamy sposobów na bardziej świadome, spokojne i skuteczne komunikowanie własnych potrzeb.
Nie musisz czekać, aż poczujesz się pewnie, aby zrobić pierwszy krok. Czasami pewność siebie buduje się właśnie poprzez działanie — małe, świadome kroki, które pokazują Ci, że możesz sobie zaufać.
Poznaj swojego coacha
Coaching w Centrum Invelo prowadzi Martyna Górnik – certyfikowana trenerka umiejętności społecznych z wieloletnim doświadczeniem, tutorka, trenerka uważności oraz psychologiczna interwentka kryzysowa.
Martyna od wielu lat pracuje z dziećmi, młodzieżą, dorosłymi. W swojej pracy łączy doświadczenie pedagogiczne, terapeutyczne i trenerskie, a szczególną uwagę poświęca indywidualnym potrzebom, zasobom i mocnym stronom każdej osoby.
W pracy z drugim człowiekiem kieruje się empatią, uważnością, cierpliwością i szacunkiem. Tworzy atmosferę, w której można zatrzymać się, spokojnie przyjrzeć swojej sytuacji i wspólnie poszukać rozwiązań dopasowanych do własnych potrzeb.
Pierwsza konsultacja jest bezpłatna!
Jeśli zastanawiasz się, czy coaching jest formą wsparcia odpowiednią dla Ciebie, zapraszamy na niezobowiązującą bezpłatną pierwszą konsultację. Spotkania coachingowe mogą odbywać się stacjonarnie w Centrum Invelo lub online.
Jeśli czujesz, że potrzebujesz zmiany, ale nie wiesz, od czego zacząć — zapraszamy do kontaktu.
Czasami pierwszy krok nie musi być wielki. Wystarczy, że będzie Twój.
Dodatkowe informacje
- zajęcia indywidualne 1 raz w tygodniu lub 1 raz na 2 tygodnie
- forma: online lub stacjonarnie
- ilość sesji dobierana do potrzeb klienta
- cena jednego spotkania: 150 zł
Skontaktuj się z nami!
41-709 Ruda Śląska
ul. Niedurnego 30
I piętro – wejście od podwórka
kontakt@centruminvelo.pl
Zapraszamy osoby z miast, takich jak: Ruda Śląska (Orzegów, Godula, Ruda, Chebzie, Nowy Bytom, Bielszowice, Bykowina, Wirek, Halemba, Kochłowice, Czarny Las), Bytom, Chorzów, Świętochłowice, Katowice, Gliwice, Sosnowiec, Zabrze, Bytom, Mikołów, Orzesze, Paniowy, Paniówki, Przyszowice, Piękary Śląskie Chudów, Bujaków i innych miast ościennych.